Ab dem 01.11.2024 fällt zum 4. Mal der Startschuss zur 10-Minuten-Outdoor-Challenge. Alle Menschen mit Chronischen Schmerzen und /oder depressiven Verstimmungen sind herzlich eingeladen, kostenlos teilzunehmen. Gerade die dunkle Jahreszeit setzt uns allen zu und der Antrieb nimmt ab. Wer möchte bei schlechtem Wetter nicht lieber auf der Couch liegen und sich nicht bewegen. Nur leider nehmen hier die Beschwerden zu.
Hier der Ablauf:
Jeden Tag, wirklich jeden Tag musst Du mindestens 10 Minuten raus an die frische Luft. Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. In dieser Zeit solltest Du Dich bewegen und ein Foto mit Deinem Handy von einem schönen Moment machen. Dieses Foto stellst Du dann in die What´s App Gruppe um andere Teilnehmer zu motivieren oder zu erfreuen. Du darfst dazu schreiben wie stolz Du bist, es heute wieder geschafft zu haben. Von Tag zu Tag wird Deine Motivation zunehmen und Deine Gehstrecke ggfs. länger werden. Wer erkältet oder krank wird darf sich zum Fenster bewegen und ein Foto schießen. Den Link zur What´s App Gruppe gibt es am 21.10.2024 und dient gleichzeitig als Registration.
Verboten:
Bitte keine Witze, Sprüche oder dergleichen Posten, da es hier sonst zu einer Reizüberflutung kommt und Patienten deshalb die Gruppe wieder verlassen.
Am Ende der Challenge gibt es ein Zoom-Meeting wo wir unseren Erfolg ganz offiziell feiern werden.
Mach mit, Du kannst nur gewinnen!
